Vita Fertility
Evidensbaseret fertilitets- og sundhedsfremme20 UGERS FERTILITETSFORLØB
28 UGERS FERTILITETSFORLØB
Livsstil, generel sundhed og fertilitet
Igennem fertilitets- og sundhedsfremmende livsstilsinitiativer har vi siden 2013 arbejdet målrettet med ufrivilligt barnløse, med formålet at optimere kroppens evne til at opnå sundhed og fertilitet. Vores forløb er baseret på updateret videnskabelig evidens om indflydelsen af livstilsfaktorer på sundhed og fertilitet, med en graviditets-succesrate på 71 %, hvorfor det ikke bør anses som alternativ behandling. Man vælger at imødekomme kriterierne kroppen har for at fungere optimalt, for at øge chancerne for at nå målet og få et barn sat i verden.
Det er ej kun klinisk fertilitetsbehandling der kan resultere i en ønsket graviditet. Indflydelsen af livsstil, herunder ikke mindst vores kostvalg, på ”ikke-smitsomme sygdomme” er tiltagende i fokus som forskningsområde, og vi indser langsomt, men sikkert hvordan mange lidelser kan lindres eller kureres, igennem basale ændringer af måden vi lever på. Trods arveligheden af visse sygdomme, finder vi i centrum af samtalen om hjertekarsygdomme, diabetes og autoimmune sygdomme livsstil relevant som årsag og katalysator, og sådan anerkender lægevidenskaben nu også den centrale rolle livsstil spiller, i størstedelen af tilfælde af infertilitet hos både mænd og kvinder1-3.
Fortsæt læsning
For mange mennesker er den største drøm at blive forældre. Vejen til en graviditet kan dog være lang, hård og frustrerende, og mange ønsker at være aktive i processen, og forsøge at bidrage til løsningen af situationen de befinder sig i. Den hyppigste årsag til kvindelig infertilitet vurderes i dag at være polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvoraf symptomerne i stor grad kan administreres og lindres igennem kost og livsstil4, 5. Størstedelen af mandlige tilfælde af infertilitet diagnosticeres i dag imidlertid uden kendt årsag, men det er estimeret at overvægt og oxidativt stress er bidragende faktorer i op til 80 % af tilfældene, hvilket kost og livsstil ligeledes har en stor grad af indflydelse over6, 7.
Det er også vigtigt at forstå, at undfangelse blot er det første skridt i en 9 måneders rejse, der meget gerne skulle ende godt, men som det i hver fjerde tilfælde ulykkeligvis ikke gør, pga. spontant abort eller dødfødsel. Heraf er de største risikofaktorer ligeledes yderst reducerbare igennem sundhedsfremmende kost og livsstil8-10.
Livsstil, kost og sundhed har altså som de fleste ved eller har en god intuition om, en rigtig betydelig indflydelse på fertiliteten, graviditetens gang og vigtigst af alt, hvor sundt og raskt et barn der i sidste ende ser dagens lys. Vores genudtryk eller fænotype, altså måden vores gener kommer til udtryk på, påvirkes og nedarves nemlig fra både far og mors kost og livsstil. Derved kan forældres livsstil fra allerede før undfangelse, sætte epigenetiske spor af definerede karakter, der blandt andet kan medvirke til lavere levealder og øget risiko for livsstilssygdomme, heriblandt også infertilitet11, 12.
Men hvad skal man så præcis gøre? Alle mennesker er forskellige med forskellige diagnoser, fysiologiske udgangspunkter og udfordringer, kostvaner, personligheder, præferencer, osv. Trods det at der overordnet set er veje frem mod øget fertilitet, er det altså dybt individuelt præcis hvilke initiativer der er relevante for en given person. Er man normalvægtig, spiser sundt, dyrker motion og er uden medicinske lidelser, kan det være rigtigt svært at vide hvor man kan sætte ind, men det betyder dog ikke at der intet er at gøre. Vores fertilitetsforløb er opbygget af en række afgørende faser som gennemgås trin for trin, og som vigtigst af alt, tager udgangspunkt i det enkelte individ.
Individuelt tilpassede kost- og livstilsændringer kan både hos mænd og kvinder have merkant positiv indvirkning på infertilitet, og meget muligt være det afgørende skub der skal til, for at genoprette en regulær cyklus, opnå spontan graviditet, at et fertilitetsbehandlingsforløb bliver til en succes, og for at en graviditet bliver komplikationsfrit gennemført med et sundt barn som resultat.
Som alt andet liv på jorden er det helt naturligt, at vi som mennesker gerne vil reproducere. I vores mere og mere troløse, teknologiske og videnskabeligt orienterede samfund er det trofast og stadigt et af de mest jordnære og essentielle behov vi har – at blive forældre. Det er for mange den største glæde de vil opleve, og eneste virkelige mening med livet der er at finde. Vi og vores forfædre har som organismer på jorden overlevet og reproduceret i millioner af år, kun afhængig af vores sundhed. Heldigvis har vi i dag en fantastisk medicinsk viden, som har bragt den menneskelig race langt, men trods det, er det med stigende rater af infertilitet hos kvinder og mænd, som et direkte afspring af den moderne livsstil, stadig vigtigt at vi indser det indlysende faktum, at kost og livsstil er det mest essentielle for vores generelle sundhed, trivsel og funktion.
Referencer: 1Homan, G. F., Davies, M. and Norman, R. (2007) The impact of lifestyle factors on reproductive performance in the general population and those undergoing infertility treatment: a review. Human Reproduction, 13 (3), 209-223 2Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reproductive biology and endocrinology : RB&E, 11, 66. doi:10.1186/1477-7827-11-66 3Zeinab, H., Zohreh, S., & Samadaee Gelehkolaee, K. (2015). Lifestyle and Outcomes of Assisted Reproductive Techniques: A Narrative Review. Global journal of health science, 7(5), 11–22. doi:10.5539/gjhs.v7n5p11 4Centers for Disease Control and Prevention. (2018) Reproductive Health. Downloaded at https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/ 24th of September, 2018. 5Haqq, L., McFarlane, J., Dieberg, G., Smart, N. (2014) Effect of lifestyle intervention on the reproductive endocrine profile in women with polycystic ovarian syndrome: a systematic review and meta-analysis. Endocrine connections, 3 (1), 36-46 6Punab, M., Poolamets, O., Paju, P., Vihljajev, V., Pomm, K., Ladva, R., Korrovits, P. & Laan, M. (2017) Causes of male infertility: a 9-year prospective monocentre study on 1737 patients with reduced total sperm counts. Human Reproduction, 32 (1), 18-31. 7Tremellen, K. (2008) Oxidative stress and male infertility – a clinical perspective. Human Reproduction Update, 14 (3), 243-258 8Cameron, N. J., Bhattacharya, S., Bhattacharya, S., Mclernon, D. J. (2017) Cumulative live birth rates following miscarriage in an initial complete cycle of IVF: a retrospective cohort study of 112 549 women. Human Reproduction, 32 (11), 2287-2297 9Tommy’s. (2018) Research into miscarriage. Downloaded at https://www.tommys.org/our-organisation/our-research/research-miscarriage 24th of September, 2018. 10Vivaneo. (2018) Spontan abort. Downloaded at https://www.storkklinik.dk/dk/information-og-priser/muligheder-og-risici/spontan-abort/ 24th of September, 2018. 11Tiffon C. (2018). The Impact of Nutrition and Environmental Epigenetics on Human Health and Disease. International journal of molecular sciences, 19(11), 3425. doi:10.3390/ijms19113425 12Stuppia, L., Franzago, M., Ballerini, P., Gatta, V., & Antonucci, I. (2015). Epigenetics and male reproduction: the consequences of paternal lifestyle on fertility, embryo development, and children lifetime health. Clinical epigenetics, 7, 120. doi:10.1186/s13148-015-0155-4
Livsstil, generel sundhed og fertilitet
Igennem fertilitets- og sundhedsfremmende livsstilsinitiativer har vi siden 2013 arbejdet målrettet med ufrivilligt barnløse, med formålet at optimere kroppens evne til at opnå sundhed og fertilitet. Vores forløb er baseret på updateret videnskabelig evidens om indflydelsen af livstilsfaktorer på sundhed og fertilitet, med en graviditets-succesrate på 71 %, hvorfor det ikke bør anses som alternativ behandling. Man vælger at imødekomme kriterierne kroppen har for at fungere optimalt, for at øge chancerne for at nå målet og få et barn sat i verden.
Det er ej kun klinisk fertilitetsbehandling der kan resultere i en ønsket graviditet. Indflydelsen af livsstil, herunder ikke mindst vores kostvalg, på ”ikke-smitsomme sygdomme” er tiltagende i fokus som forskningsområde, og vi indser langsomt, men sikkert hvordan mange lidelser kan lindres eller kureres, igennem basale ændringer af måden vi lever på. Trods arveligheden af visse sygdomme, finder vi i centrum af samtalen om hjertekarsygdomme, diabetes og autoimmune sygdomme livsstil relevant som årsag og katalysator, og sådan anerkender lægevidenskaben nu også den centrale rolle livsstil spiller, i størstedelen af tilfælde af infertilitet hos både mænd og kvinder1-3.
Fortsæt læsning
For mange mennesker er den største drøm at blive forældre. Vejen til en graviditet kan dog være lang, hård og frustrerende, og mange ønsker at være aktive i processen, og forsøge at bidrage til løsningen af situationen de befinder sig i. Den hyppigste årsag til kvindelig infertilitet vurderes i dag at være polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvoraf symptomerne i stor grad kan administreres og lindres igennem kost og livsstil4, 5. Størstedelen af mandlige tilfælde af infertilitet diagnosticeres i dag imidlertid uden kendt årsag, men det er estimeret at overvægt og oxidativt stress er bidragende faktorer i op til 80 % af tilfældene, hvilket kost og livsstil ligeledes har en stor grad af indflydelse over6, 7.
Det er også vigtigt at forstå, at undfangelse blot er det første skridt i en 9 måneders rejse, der meget gerne skulle ende godt, men som det i hver fjerde tilfælde ulykkeligvis ikke gør, pga. spontant abort eller dødfødsel. Heraf er de største risikofaktorer ligeledes yderst reducerbare igennem sundhedsfremmende kost og livsstil8-10.
Livsstil, kost og sundhed har altså som de fleste ved eller har en god intuition om, en rigtig betydelig indflydelse på fertiliteten, graviditetens gang og vigtigst af alt, hvor sundt og raskt et barn der i sidste ende ser dagens lys. Vores genudtryk eller fænotype, altså måden vores gener kommer til udtryk på, påvirkes og nedarves nemlig fra både far og mors kost og livsstil. Derved kan forældres livsstil fra allerede før undfangelse, sætte epigenetiske spor af definerede karakter, der blandt andet kan medvirke til lavere levealder og øget risiko for livsstilssygdomme, heriblandt også infertilitet11, 12.
Men hvad skal man så præcis gøre? Alle mennesker er forskellige med forskellige diagnoser, fysiologiske udgangspunkter og udfordringer, kostvaner, personligheder, præferencer, osv. Trods det at der overordnet set er veje frem mod øget fertilitet, er det altså dybt individuelt præcis hvilke initiativer der er relevante for en given person. Er man normalvægtig, spiser sundt, dyrker motion og er uden medicinske lidelser, kan det være rigtigt svært at vide hvor man kan sætte ind, men det betyder dog ikke at der intet er at gøre. Vores fertilitetsforløb er opbygget af en række afgørende faser som gennemgås trin for trin, og som vigtigst af alt, tager udgangspunkt i det enkelte individ.
Individuelt tilpassede kost- og livstilsændringer kan både hos mænd og kvinder have merkant positiv indvirkning på infertilitet, og meget muligt være det afgørende skub der skal til, for at genoprette en regulær cyklus, opnå spontan graviditet, at et fertilitetsbehandlingsforløb bliver til en succes, og for at en graviditet bliver komplikationsfrit gennemført med et sundt barn som resultat.
Som alt andet liv på jorden er det helt naturligt, at vi som mennesker gerne vil reproducere. I vores mere og mere troløse, teknologiske og videnskabeligt orienterede samfund er det trofast og stadigt et af de mest jordnære og essentielle behov vi har – at blive forældre. Det er for mange den største glæde de vil opleve, og eneste virkelige mening med livet der er at finde. Vi og vores forfædre har som organismer på jorden overlevet og reproduceret i millioner af år, kun afhængig af vores sundhed. Heldigvis har vi i dag en fantastisk medicinsk viden, som har bragt den menneskelig race langt, men trods det, er det med stigende rater af infertilitet hos kvinder og mænd, som et direkte afspring af den moderne livsstil, stadig vigtigt at vi indser det indlysende faktum, at kost og livsstil er det mest essentielle for vores generelle sundhed, trivsel og funktion.
Referencer: 1Homan, G. F., Davies, M. and Norman, R. (2007) The impact of lifestyle factors on reproductive performance in the general population and those undergoing infertility treatment: a review. Human Reproduction, 13 (3), 209-223 2Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reproductive biology and endocrinology : RB&E, 11, 66. doi:10.1186/1477-7827-11-66 3Zeinab, H., Zohreh, S., & Samadaee Gelehkolaee, K. (2015). Lifestyle and Outcomes of Assisted Reproductive Techniques: A Narrative Review. Global journal of health science, 7(5), 11–22. doi:10.5539/gjhs.v7n5p11 4Centers for Disease Control and Prevention. (2018) Reproductive Health. Downloaded at https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/ 24th of September, 2018. 5Haqq, L., McFarlane, J., Dieberg, G., Smart, N. (2014) Effect of lifestyle intervention on the reproductive endocrine profile in women with polycystic ovarian syndrome: a systematic review and meta-analysis. Endocrine connections, 3 (1), 36-46 6Punab, M., Poolamets, O., Paju, P., Vihljajev, V., Pomm, K., Ladva, R., Korrovits, P. & Laan, M. (2017) Causes of male infertility: a 9-year prospective monocentre study on 1737 patients with reduced total sperm counts. Human Reproduction, 32 (1), 18-31. 7Tremellen, K. (2008) Oxidative stress and male infertility – a clinical perspective. Human Reproduction Update, 14 (3), 243-258 8Cameron, N. J., Bhattacharya, S., Bhattacharya, S., Mclernon, D. J. (2017) Cumulative live birth rates following miscarriage in an initial complete cycle of IVF: a retrospective cohort study of 112 549 women. Human Reproduction, 32 (11), 2287-2297 9Tommy’s. (2018) Research into miscarriage. Downloaded at https://www.tommys.org/our-organisation/our-research/research-miscarriage 24th of September, 2018. 10Vivaneo. (2018) Spontan abort. Downloaded at https://www.storkklinik.dk/dk/information-og-priser/muligheder-og-risici/spontan-abort/ 24th of September, 2018. 11Tiffon C. (2018). The Impact of Nutrition and Environmental Epigenetics on Human Health and Disease. International journal of molecular sciences, 19(11), 3425. doi:10.3390/ijms19113425 12Stuppia, L., Franzago, M., Ballerini, P., Gatta, V., & Antonucci, I. (2015). Epigenetics and male reproduction: the consequences of paternal lifestyle on fertility, embryo development, and children lifetime health. Clinical epigenetics, 7, 120. doi:10.1186/s13148-015-0155-4
Hvem kan vi hjælpe?
Kvindelig infertilitet
Uforklarlig barnløshed
Ved kvindelig ufrivillig barnløshed skal man være klar over, om der er en kendt årsag eller ej, at det hos kvinder ligesom hos mænd er sådan, at der i de fleste tilfælde ikke er noget der tilsiger at man aldrig kan opnå en graviditet. Faktisk kan kendte diagnoser som blokering af æggeleder eller sammenvoksninger i bækkenet være mere problematiske, i og med at de ofte påkræver operation, og langt hen ad vejen er upåvirkelige igennem livsstilsændringer. En diagnose med uforklarlig barnløshed er ofte tæt forbundet med livsstilsbetinget helbred, og det er derfor i mange tilfælde muligt for os, sammen, at forbedre fertiliteten.
PCOS
1/10 kvinder lider af PCO/PCOS. Det kan gøre det sværer at blive gravid, da kroppen kan have en dysfunktionel hormonbalance. Idet kosten spiller en rolle på insulin, og insulin sammen udgør en hormonel stabilitet, ser vi fremragende resultater med vores fertilitetsforløb. Vi arbejder med kostens rolle, og sørger for at reducere dine symptomer og derfor øge dine chancer for en optimal fertilitet alene, eller sammen med anden behandling.
Vi kan afhjælpe:
Ovulationsforstyrrelser
PCOS/PCO, Endometriose, Hyperprolaktinæmi, Hyperthyreose, Hypothyreose, trænings- eller vægtrelateret amenoré, spiseforstyrelser, FSH/LH ratio forstyrelser
Helbredsrelatert infertilitet
Overvægt, undervægt, underernæring, diabetes, inflammatoriske sygdomme, autoimmune sygdomme, søvnforstyelser, hormonsvigt /- ubalance, vaskulære sygdomme
Idiopatiske tilfælde af kvindelig infertilitet
Miljørelateret infertilitet via overeksponering af visse miljømæssige faktorer
Pesticider, industrielle kemikalier, stråling, rygning, alkohol, medikamenter
Kvindelig infertilitet
Uforklarlig barnløshed
Ved kvindelig ufrivillig barnløshed skal man være klar over, om der er en kendt årsag eller ej, at det hos kvinder ligesom hos mænd er sådan, at der i de fleste tilfælde ikke er noget der tilsiger at man aldrig kan opnå en graviditet. Faktisk kan kendte diagnoser som blokering af æggeleder eller sammenvoksninger i bækkenet være mere problematiske, i og med at de ofte påkræver operation, og langt hen ad vejen er upåvirkelige igennem livsstilsændringer. En diagnose med uforklarlig barnløshed er ofte tæt forbundet med livsstilsbetinget helbred, og det er derfor i mange tilfælde muligt for os, sammen, at forbedre fertiliteten.
PCOS
1/10 kvinder lider af PCO/PCOS. Det kan gøre det sværer at blive gravid, da kroppen kan have en dysfunktionel hormonbalance. Idet kosten spiller en rolle på insulin, og insulin sammen udgør en hormonel stabilitet, ser vi fremragende resultater med vores fertilitetsforløb. Vi arbejder med kostens rolle, og sørger for at reducere dine symptomer og derfor øge dine chancer for en optimal fertilitet alene, eller sammen med anden behandling.
Vi kan afhjælpe:
Ovulationsforstyrrelser
PCOS/PCO, Endometriose, Hyperprolaktinæmi, Hyperthyreose, Hypothyreose, trænings- eller vægtrelateret amenoré, spiseforstyrelser, FSH/LH ratio forstyrelser
Helbredsrelatert infertilitet
Overvægt, undervægt, underernæring, diabetes, inflammatoriske sygdomme, autoimmune sygdomme, søvnforstyelser, hormonsvigt /- ubalance, vaskulære sygdomme
Idiopatiske tilfælde af kvindelig infertilitet
Miljørelateret infertilitet via overeksponering af visse miljømæssige faktorer
Pesticider, industrielle kemikalier, stråling, rygning, alkohol, medikamenter
Mandlig infertilitet
Uforklarlig barnløshed
Mandlig infertilitet er en multifaktoriel lidelse og størstedelen af udredte tilfælde bliver i dag diagnosticeret med idiopatisk nedsat sædkvalitet, altså uden en kendt medicinsk årsag. Nedsat sædcelleantal, koncentration, motilitet, DNA-integritet eller intakt morfologi er som umiddelbare grunde, blot symptomer for bagvedliggende årsager med rødder i individets fysiologi, genetik og miljø. Det er dog estimeret at op mod 80 % af idiopatiske tilfælde er forårsaget af livsstilsrelateret oxidativt stress og overvægt. Det er altså helt indenfor det domæne, hvor vi sammen kan gøre en forskel.
Nedsat sædkvalitet
Sædcelledannelse tager gennemsnitligt 74 dage. Udover at god ernæring og sund livsstil er essentielt for et godt generelt helbred, spiller ernæring både under og efter den lange proces en afgørende rolle med henblik på antallet af sædceller og deres funktion, ved at levere de byggesten kroppen og sædcellerne har brug for. Da oxidativt stress er så stor en faktor i mandlige tilfælde af ufrivillig barnløshed, er der oplagte kostrelaterede fremgangsmåder til at modvirke og stabilisere. Vores forløb vil være relevant for alle tilfælde af idiopatisk nedsat sædkvalitet, hvor sandsynligheden for en befrugtning på naturlig og assisteret vis, efterfølgende vil være markant større.
Vi kan afhjælpe:
Idiopatiske tilfælde af nedsat sædkvalitet
Helbredsrelateret nedsat sædkvalitet
Overvægt, undervægt, underernæring, diabetes, inflammatoriske sygdomme, årebrok, autoimmune sygdomme, søvnforstyrelser, hormonsvigt /-ubalance, hypogonadisme, vaskulære sygdomme
Miljørelateret infertilitet via overeksponering af visse miljømæssige faktorer
Pesticider, industrielle kemikalier, stråling, rygning, alkohol, medikamenter, varmepåvirkning
Mandlig infertilitet
Uforklarlig barnløshed
Mandlig infertilitet er en multifaktoriel lidelse og størstedelen af udredte tilfælde bliver i dag diagnosticeret med idiopatisk nedsat sædkvalitet, altså uden en kendt medicinsk årsag. Nedsat sædcelleantal, koncentration, motilitet, DNA-integritet eller intakt morfologi er som umiddelbare grunde, blot symptomer for bagvedliggende årsager med rødder i individets fysiologi, genetik og miljø. Det er dog estimeret at op mod 80 % af idiopatiske tilfælde er forårsaget af livsstilsrelateret oxidativt stress og overvægt. Det er altså helt indenfor det domæne, hvor vi sammen kan gøre en forskel.
Nedsat sædkvalitet
Sædcelledannelse tager gennemsnitligt 74 dage. Udover at god ernæring og sund livsstil er essentielt for et godt generelt helbred, spiller ernæring både under og efter den lange proces en afgørende rolle med henblik på antallet af sædceller og deres funktion, ved at levere de byggesten kroppen og sædcellerne har brug for. Da oxidativt stress er så stor en faktor i mandlige tilfælde af ufrivillig barnløshed, er der oplagte kostrelaterede fremgangsmåder til at modvirke og stabilisere. Vores forløb vil være relevant for alle tilfælde af idiopatisk nedsat sædkvalitet, hvor sandsynligheden for en befrugtning på naturlig og assisteret vis, efterfølgende vil være markant større.
Vi kan afhjælpe:
Idiopatiske tilfælde af nedsat sædkvalitet
Helbredsrelateret nedsat sædkvalitet
Overvægt, undervægt, underernæring, diabetes, inflammatoriske sygdomme, årebrok, autoimmune sygdomme, søvnforstyrelser, hormonsvigt /-ubalance, hypogonadisme, vaskulære sygdomme
Miljørelateret infertilitet via overeksponering af visse miljømæssige faktorer
Pesticider, industrielle kemikalier, stråling, rygning, alkohol, medikamenter, varmepåvirkning
Fertilitetsforløbene
Vi tager via vores systematiske tilgang til livsstilsvurdering og -justering, udgangspunkt i problemstillingerne af den enkelte person. Ernæring, motionsvaner, mental trivsel og søvnrytme er livsstilselementer som har afgørende betydning for vores fertilitet og sundhed, og udgør derfor de centrale indsatsområder. Mennesker er vidt forskellige og hvad der generelt er vurderet rigtigt og optimalt i teorien, fungerer i en given situation potentielt ikke i praksis. Derfor er grundig informationsindsamling og tæt samarbejde mellem os og vores klienter essentielt for at finde de rigtige løsninger.
Du vil blive guidet igennem alle faser af forløbet i et passende tempo, uanset din situation. Vi går ind for at livsstilsændringerne som vi foreslår skal være så ligetil, overskuelige og effektive som muligt. Mange har en travl hverdag med rigeligt at se til, og derfor lægger vi stor vægt på at vores vejledning er realistisk med tilfredstillende resultater. Det er langt fra alle mennesker der har lyst eller tid til at stå i et køkken 3 timer om dagen for at lave mad, så vores forløb er centreret omkring løsninger som er nemme, med mulighed for at at dykke ned i madlavning fra bunden, hvis det er det man har lyst til.
Alle dage af ugen vil du have mulighed for at ringe eller skrive til os med spørgsmål eller for en motiverende samtale, og du vil altid kunne forvente et hurtigt svar.
Hvis du søger en innovativ, evidensbaseret og jordnær behandling, hvor du på en naturlig måde opnår indfyldelse på din fertilitets- og sundhedstilstand, er vi de rigtige for dig.
Læs introduktion
Vi tager via vores systematiske tilgang til livsstilsvurdering og -justering, udgangspunkt i problemstillingerne af den enkelte person. Ernæring, motionsvaner, mental trivsel og søvnrytme er livsstilselementer som har afgørende betydning for vores fertilitet og sundhed, og udgør derfor de centrale indsatsområder. Mennesker er vidt forskellige og hvad der generelt er vurderet rigtigt og optimalt i teorien, fungerer i en given situation potentielt ikke i praksis. Derfor er grundig informationsindsamling og tæt samarbejde mellem os og vores klienter essentielt for at finde de rigtige løsninger.
Du vil blive guidet igennem alle faser af forløbet i et passende tempo, uanset din situation. Vi går ind for at livsstilsændringerne som vi foreslår skal være så ligetil, overskuelige og effektive som muligt. Mange har en travl hverdag med rigeligt at se til, og derfor lægger vi stor vægt på at vores vejledning er realistisk med tilfredstillende resultater. Det er langt fra alle mennesker der har lyst eller tid til at stå i et køkken 3 timer om dagen for at lave mad, så vores forløb er centreret omkring løsninger som er nemme, med mulighed for at at dykke ned i madlavning fra bunden hvis det er det man har lyst til.
Alle dage af ugen vil du have mulighed for at ringe eller skrive til os med spørgsmål eller for en motiverende samtale, og du vil altid kunne forvente et svar hurtigst muligt – allersenest inden for 24 timer.
Hvis du søger en innovativ, evidensbaseret og jordnær behandling, hvor du på en naturlig måde opnår indfyldelse på din fertilitets- og sundhedstilstand, er vi de rigtige for dig.
20 ugers fertilitetsforløb
Anbefalet til personer med en BMI under 30
For kvinder og mænd som:
– Har en BMI under 30
– Har en fornuftig livsstil med gode kostvaner
– Er interesseret i at fremme sin fertilitet og sundhed
– Er i fertilitetsbehandling eller ej
– Har en medicinsk diagnose eller ej
– Uden succes har forsøgt at blive gravid ved fertilitetsbehandling eller alternativ behandling
– Vil sikre en sund graviditet og dermed et sundhedsmæssigt godt afsæt for sit kommende barn
Forløbet er også yderest egnet til kvinder og mænd som ikke på nuværende tidspunkt søger en graviditet, men som er interesseret i at øge deres generelle sundhed og fertilitet. Kvinder med PCOS der er interesseret i at få symptomerne under kontrol er ligeledes passende kandidater.
Opbygning
De 3 kostfaser er forløbets rygrad
Basic Four
- 4 ugers basal og restriktiv kostfase
Personal Eight
- 8 ugers personlig og analytisk kostfase
Optimize Eight
- 8 ugers optimerende og finjusterende kostfase
Regelmæssig kontakt
4 fastlagte konsultationer af 40-55 min. enten i København, Aarhus eller telefonisk
Ugentlige statussamtaler af 5-15 min. igennem “Personal Eight”-fasen
Mulighed for kontakt alle ugens dage
- Kontakt os med spørgsmål, tvivl, hvis motivationen er dalende eller hvis du bare er glad for hvordan det går
Indhold
Løbende vejledning og vurdering af livsstilsfaktorer
Ernæring, motion, søvn, mentalt velvære, m.m.
Eksempler på nogle af forløbets elementer:
Indlende vurdering af helbredstilstand
- En helhedsvurdering af helbred tillader en mere målrettet indsats og i sidste ende et bedre resultat
Dybdegående spørgeskema
- Med formålet at yde optimal vejledning og bedre overkomme potentielle udfordringer under forløbet
Madlog og Kostrespons-vurdering
- Til kostevaluering og –justering
Vaneændringsprogram
- Redskaber til vaneændring – hvordan man bedre vurderer gamle vaner, definerer ønskede, vedligeholder gode og får succes med planlægningen af nye
Søvnlog og -program
- Til at vurdere søvnrytme og behov med henblik på vejledning omkring ændring
Motion-opstartsprogram
- Motionsprogram så alle kan være med på et niveau som er realistisk og gavnligt
Informativt materiale
Eksempler fra forløbene:
Opskriftshæfter
- Inspiration til madlavning og gør det nemmere at skabe variation i kosten
Foodmap
- Indeholder relevante kostanbefalinger, skaber overblik og gør det nemt at finde sunde alternativer til diverse fødevarer
Vurdering og vejledning baseret på potentielle biokemiske målinger
Bloodprøveanalyse
- Væske- og elektrolytbalance, organmarkører, endokrionologi (herunder kønshormoner), metabolisme (herunder insulinniveau, glukoseniveau og kolesteroltal) og vitamin- og mineralniveauer (efter behov)
Sædprøveanalyse
- Volumen, koncentration, motilitet, vitalitet, morfologi og antistofanalyse
28 ugers fertilitetsforløb
Anbefalet til personer med en BMI over 30
For kvinder og mænd som:
– Har en BMI over 30
– Har vanskeligheder ved at leve sundt og har mindre gode kostvaner
– Er interesseret i at fremme sin fertilitet og sundhed
– Er i fertilitetsbehandling eller ej
– Har en medicinsk diagnose eller ej
– Uden succes har forsøgt at blive gravid ved fertilitetsbehandling eller alternativ behandling
– Vil sikre en sund graviditet og dermed et sundhedsmæssigt godt afsæt, for sit kommende barn
Forløbet er også yderest egnet til kvinder og mænd som ikke på nuværende tidspunkt søger en graviditet, men som er interesseret i at øge deres generelle sundhed og fertilitet. Kvinder med PCOS der er interesseret i at få symptomerne under kontrol er ligeledes passende kandidater.
Opbygning
De 3 kostfaser er forløbets rygrad
Basic Four
- 4 ugers basal og restriktiv kostfase
Personal Eight
- 8 ugers personlig og analytisk kostfase
Optimize Sixteen
- 16 ugers optimerende og finjusterende kostfase
Regelmæssig kontakt
5 fastlagte konsultationer af 40-55 min enten i København, Aarhus eller telefonisk
1 konsultation af 40-55 min. til fri benyttelse, enten i København, Aarhus eller telefonisk
Ugentlige statussamtaler af 5-15 min. igennem “Personal Eight”-fasen
Mulighed for kontakt alle ugens dage
- Kontakt os med spørgsmål, tvivl, hvis motivationen er dalende eller hvis du bare er glad for hvordan det går
Indhold
Løbende vejledning og vurdering af livsstilsfaktorer
Ernæring, motion, søvn, mentalt velvære, m.m.
Eksempler på nogle af forløbets elementer:
Indlende vurdering af helbredstilstand
- En helhedsvurdering af helbred tillader en mere målrettet indsats og i sidste ende et bedre resultat
Dybdegående spørgeskema
- Med formålet at yde optimal vejledning og bedre overkomme potentielle udfordringer under forløbet
Madlog og Kostrespons-vurdering
- Til kostevaluering og –justering
Vaneændringsprogram
- Redskaber til vaneændring – hvordan man bedre vurderer gamle vaner, definerer ønskede, vedligeholder gode og får succes med planlægningen af nye
Søvnlog og -program
- Til at vurdere søvnrytme og behov med henblik på vejledning omkring ændring
Motion-opstartsprogram
- Motionsprogram så alle kan være med på et niveau som er realistisk og gavnligt
Informativt materiale
Eksempler fra forløbene:
Opskriftshæfter
- Inspiration til madlavning og gør det nemmere at skabe variation i kosten
Foodmap
- Indeholder relevante kostanbefalinger, skaber overblik og gør det nemt at finde sunde alternativer til diverse fødevarer
Vurdering og vejledning baseret på potentielle biokemiske målinger
Bloodprøveanalyse
- Væske- og elektrolytbalance, organmarkører, endokrionologi (herunder kønshormoner), metabolisme (herunder insulinniveau, glukoseniveau og kolesteroltal) og vitamin- og mineralniveauer (efter behov)
Sædprøveanalyse
- Volumen, koncentration, motilitet, vitalitet, morfologi og antistofanalyse
Mere om fertilitetsforløbene
Blodanalyse
Blodanalyser er ikke nødvendige, men kan give os kliniske svar, der er brugbare i vores helhedsanalyse i forhold til kroppens endokrine-, metaboliske og ernæringstilstand. Alment får kvinder rekvireret blodprøver to gange under forløbet, men under alle omstændigheder kun hvis der er medicinsk basis for det. Mænd får i visse tilfælde også taget blodprøver og ligeledes på samme grundlag.
Er du i behandling ved Copenhagen Fertility Center eller Ciconia Vivaneo, vil du få blodprøver rekvireret på baggrund af lægernes behov og vurdering.
Er du i udredning ved egen læge eller i fertilitetsbehandling i det offentlige, kan du bede din læge om at få rekvireret prøver. På basis af aftale med din vejleder kan du gøre opmærksom på hvilke blodanalyser der gerne skal foretages – de listet i PDF-dokumenterne.
Blodanalyserne vi gerne ser udført:
Blodanalyser for kvinder
Blodanalyser for mænd
Når du modtager prøveresultaterne skal de efterfølgende sendes til os, hvorefter vi vil gennemgå dem, evaluere og vejlede med dem i betragtning. Resultater fra sædprøver og andre urelaterede blodprøver der er taget før forløbets start, eller eventuelt bliver taget under forløbet, modtager vi altid gerne resultaterne fra.
Det er ikke afgørende for os og vores arbejde, at der bliver foretaget blodanalyser. Først og fremmest udføres der blodprøver af medicinske årsager, og hverken fertilitet eller sundhed kan forsimples til at blive målt igennem resultaterne præsenteret ved en blodanalyse.
FOODMAP
Foodmap er et dokument, hvor der står lidt om de forskellige anbefalinger i forhold til valg af fødevarer samt kvalitet. Der er en oversigt over hvilke fødevarer du skal eliminere, en erstatningsliste, en generel oversigt over GI index, og en opdelt liste over fødevarekategorier. Du modtager dit foodmap før Personal Eight.
OPSKRIFTSHÆFTE
Ved opstart vil modtage vores generelle opskriftshæfte, der danner grundlag for Basic Four og fremadrettet kan bruges til inspiration. Der er mad til enhver smag, og du vil kunne finde nemme såvel som tidskrævende og mere komplicerede opskrifter.
Vaneændringsprogram og -skema
En central del af forløbet omhandler vaneændring, da det i sidste ende er det afgørende element af enhver forbedring af livsstil. Det er én ting er at vide hvad der skal til, og helt en anden at etablere vaner der støtter op omkring hvad man ved. Det hjælper altså ikke kun at vide, hvad din kost skal bestå af, hvis du ikke formår skabe rammerne så du trives og dine valg bliver automatiske.
Under forløbet vil du modtage et vaneprogram med tips og vejledning i hvordan man bedre vurderer gamle vaner, definerer ønskede og får succes med planlægningen af nye. Du vil også få indsigt i hvordan vaner opstår, og hvordan du kan lykkedes med at ændre dine vaner for det bedre. Det medfølgende vaneændringsskema skal du arbejde med under hele forløbet. En af konsultationerne under forløbet vil på dagorden have at gennemgå dine vaner, og sammen finde frem til hvilke vaner der skal elimineres og hvilke der skal implementeres. Ved hjælp af refleksion og samtale vil du blive mere opmærksom på dine vaner og dine handlingsmønstre.
Mentalitetsprogram
Mentalitetsprogrammet har til formål at øge din bevidsthed og kontrol over mentalitet i forhold til dine vaner, motivationsfaktorer og ambitioner for dit liv. I programmet følger nogle opgaver du skal arbejde med under forløbet, der vil styrke dit mentale jeg, og give dig et andet mindset i forhold til den livsstil, du er med til at kreere for dig selv. Du vil lære dig selv bedre at kende, hvilket betyder, at dit liv vil være præget af en større mental balance, hvor du hviler i dine omgivelser og har mere energi og positivitet i dit sind.
Kontaktmulighed alle dage i ugen
Foruden de fastlagte konsultationer der er inkluderet i dit forløb, tilbyder vi også kontakt over mail og telefon hver eneste dag. Du kan skrive eller ringe og stille spørgsmål, store som små, komme med tilbagemeldinger eller få en motiverende samtale hvis der er behov for det. Der bliver altid svaret på dine henvendelser inden for 24 timer, dog gør vi alt i vores magt for at svare dig så hurtigt og så fyldestgørende som muligt. Vi vil hellere have at du kontakter din vejleder én gang for meget end en gang for lidt.
Samarbejdspartnere
Vi har siden 2015 haft et professionelt og innovativt samarbejde med fertilitetskliniken Vivaneo Ciconia i Aarhus. Vivaneo Ciconia tilbyder kliniske fertilitetsbehandlinger, og igennem vores samarbejde også livsstils- og sundhedsrelaterede behandlingsmetoder, som en del af deres tilbud til ufrivillig barnløse par og enlige.
Vi har for nylig indgået et samarbejde med landets største fertilitetsklinik, Copgenhagen Fertility Center. Det gensidige formål er er at forbedre vores behandlings-succesrater, så flere kan opnå ønskede graviditeter og komplikationsfri fødsler. Vi tilbyder konsultationer i klinikken i København og telefonisk. Hvis du er tilknyttet Copenhagen fertility center, kan du rette kontakt for at booke en gratis og uforpligtende samtale med os.
Om os
Vita Fertility
Vita Fertility er stiftet i Aarhus med henblik på at facilitere fertilites- og sundhedsfremmende livsstilsinitiativer for infertile mænd og kvinder. Før Vita Fertility har Maria Dior og Lasse Amdahl igennem kost- og livsstilsændringer siden 2013 arbejdet med ufrivilligt barnløse, både i Danmark og i Norge.
Vores vision er etablere fertilitets- og sundhedsfremmende livssilsinterventioner som et udbredt og solidt understøttende tiltag til konventionel klinisk fertilitetsbehandling, men ydermere også som et reelt alternativ.
Maria Dior
Maria har arbejdet indenfor fertilitet og kost i over 6 år, og har særlig erfaring med PCOS og kvinder med uforklarlig barnløshed.
Hun er medejer af Vita Nordic ApS som særligt udmærker sig i sundhedsfremmende træning for kvinder før, under og efter graviditet.
Maria er norsk og kommer fra Oslo, men taler flydende Dansk og er bosat i Aarhus. Hun er mor til tre og giver livet absolut fuld gas.
Lasse B. D. Amdahl
Lasse er Prof.bach i Global Nutrition and Health med et særligt interessefelt i livstil og fertilitet.
Han har en solid baggrund i fitnessindustrien og sundhedssektoren med bred erfarring indenfor kost, træning og sundhed, men beskæftiger sig nu primært med fertilitets- og sundhedsfremmende arbejde.
I det private er han far til tre under fem år, så når han ikke har klienter i røret, er det børnene der hænger på armen.